Hoppa till köpval

Träningsshorts för dam

Träningsshorts: längd i tum, storlek och midja som inte rullar

Uppdaterad 15 september 2026

Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.

Sex tum, 15 centimeter eller bara "kort" – shortsens längd beskrivs på tre olika sätt beroende på vilken butik du läser, och en storlek större lägger sällan på mer än en centimeter i benet. Den här guiden räknar om måtten och visar vad som faktiskt håller midjebandet uppe, i stället för en säljformulering utan siffra bakom.

Tre träningsshorts i olika längd på klädstång
Shortsens längd och midja behöver passa både rörelsen och känslan.
TUM
→ CM

Tre mått, inte en bokstav

499 kr

Innerbenslängd, midjebandets konstruktion och kroppsmått avgör mer än S, M eller L. Se köpvalen

Se bästa valen för träningskläder

Kort svar: innerbenet, inte bokstaven, avgör längden

Storleksbokstaven ändrar framför allt bredden runt midja och lår, inte hur långt ner på benet shortsen slutar. Vill du veta längden ska du leta efter innerbenslängden i cm eller tum: 12–13 cm räknas som kort, 15–18 cm som mellanlång och 20 cm och uppåt som lång täckning. Midjebandet är en helt separat fråga, och den avgörs av bandets bredd, material och om det har en dragsko att dra åt. Vill du se fler snitt och färger sida vid sida är hela sortimentet av träningsshorts en bra utgångspunkt innan du zoomar in på just längd och midjeband.

  • Kort, cirka 12–13 cm när du vill ha minsta möjliga tyg på låret.
  • Mellanlång, cirka 15 cm när shortsen ska räcka till både gym och promenad.
  • Lång, 20 cm och uppåt när mer av låret ska vara täckt.
  • Storlek upp ger sällan mer än en centimeters extra längd.
  • Dragsko i midjan går att justera; ett rent resårband gör det inte.
  • "Squat proof" är butikens ord, inte ett mätt värde på midjebandet.

Två träningsshorts där midjebandet är själva poängen

Båda kostar 499 kr och delar materialblandning, så det som skiljer dem är hur längden beskrivs och vilken färg som finns kvar. Ingen av dem anger innerbenslängden i centimeter, vilket är precis den lucka guiden ovan handlar om.

BEMITY POCKET Träningsshorts i svart
Bäst när midjebandet inte ska rulla ner

BEMITY POCKET Träningsshorts

499 kr Svart · BEMITY

  • Hög midja i ett brett band.
  • 75 % nylon och 25 % spandex.
  • Går att beställa i M, L och XL.
  • Butiken beskriver passformen som åtsittande.
  • Högsta spandexandelen bland shortsen, så bandet följer kroppen i stället för att vika sig.
  • Ett brett midjeband fördelar trycket över större yta än ett smalt resårband.
  • Ingen innerbenslängd i centimeter anges, så längden går bara att bedöma utifrån produktbilden.

Tänk på: BEMITY skriver själv att passformen kan upplevas mindre i storlek, så ligger du mellan två bokstäver är det den större som gäller.

Annonslänk

Se dagspris hos BEMITY
MISS ON MIDI Träningsshorts i blått
Bäst när längden ska ligga mitt på låret

MISS ON MIDI Träningsshorts

499 kr Blå · BEMITY

  • Midi-längd enligt produktnamnet, alltså mellan kort och knälång.
  • 75 % nylon och 25 % spandex.
  • Blå går att beställa i S.
  • Listas i fyra färger: svart, vit, ljus lila och blå.
  • Namnet anger längdklassen direkt, vilket få träningsshorts gör.
  • Samma material och samma midjeband som den svarta modellen.
  • Längden anges som ett ord och inte i tum eller centimeter, så den går inte att ställa mot en tumsiffra från ett annat märke.

Tänk på: midi säger var på låret shortsen slutar, men inte hur många centimeter det blir på just din benlängd.

Annonslänk

Se dagspris hos BEMITY

Den 15 september 2026 var priserna BEMITYs ordinarie, inklusive moms, och de storlekar som listas gällde samma dag.

Hur långt är egentligen sex tum?

Björn Borgs herrguide delar in shortslängder i tre grupper: 5 tum för kortare täckning, 6–7 tum som mellanlängd och 8–9 tum för mer täckning på låret. Räknat med att en tum är 2,54 cm blir det 12,70 cm, 17,78 cm och 22,86 cm. Guiden är skriven för herrshorts, men orden kort, mellanlång och lång är samma vokabulär du möter i damsortimentet, och omräkningen mellan tum och cm är densamma oavsett kön.

Ett konkret exempel på hur en tumangivelse blir ett faktiskt mått är Borg Shorts 6 Inch, som har 6 tums innerben, alltså 15,24 cm, kombinerat med slitsar i sidorna för extra rörelseutrymme. Där ser du hela steget: butiken skriver en siffra i tum, siffran räknas om till centimeter, och centimetern är det du kan jämföra mot en annan modell rakt av. Samma tum-till-cm-räkning gäller om du i stället letar efter cykelshorts som ska bäras under en klänning, där längden avgör om de syns nedanför fållen.

Innerbenslängd hos Strongers Seamless Contour Shorts, per storlek.
StorlekInnerben
S12 cm
M12,5 cm
L13 cm

Hela spannet från S till L är en centimeter. Har du valt en shorts efter att du sett en bild och tänkt att en större storlek ger mer täckning på låret, är det den här tabellen som förklarar varför skillnaden knappt märks. Vill du ha en tydligt längre shorts räcker det inte att gå upp i storlek; det är en annan modell med en längre angiven innerbenslängd du behöver leta efter.

Midjebandet är det som avgör om shortsen rullar ner, inte en hemlig längd

Ingen av de shortsmodeller som går att jämföra just nu har en angiven innerbenslängd eller en silikonkant som förklarar varför den skulle sitta kvar bättre än en annan. BEMITY skriver att både täckningen i knäböj och att benen inte åker upp gäller för POCKET Träningsshorts, men sidan ger inget mått bakom det påståendet. Det gör formuleringen till butikens egen ambition med tyget, inte ett resultat du kan räkna på i förväg.

Det som faktiskt går att jämföra är midjebandets konstruktion. Relode Ultra Shorts har snörning i midjan utöver fickorna, så du drar åt själv i stället för att lita på ett fast resårband. Björn Borgs 2-in-1-shorts löser samma oro på ett annat sätt, med en justerbar dragsko i det lätta ytterlagret och ett kroppsnära innerlager som ger extra stöd under. Ett vanligt elastiskt band utan dragsko är i stället helt beroende av sin egen bredd och spänst, och den uppgiften står sällan utskriven i centimeter.

Vill du ha en shorts med bomullskänsla i stället för ett rent syntetmaterial finns Relode Ultra Shorts som ett tyngre alternativ, 320 g/m² i en blandning av 82 % bomull, 13 % polyester och 5 % elastan. Tygvikten säger något om hur kraftigt tyget känns, men den är inte samma sak som midjebandets grepp eller innerbenslängden.

Det här ångrar folk när de handlar efter längd och storlek

Den vanligaste besvikelsen är att köpa en storlek större för att få mer benlängd. Som tabellen ovan visar kan hela skillnaden mellan minsta och största storlek vara en enda centimeter, så pengarna och besväret med bytet löses bättre av att välja en annan modell med en längre angiven innerbenslängd. Har du väl fått rätt storlek hem är nästa steg att tvätta träningsshorts på ett sätt som inte tänjer ut midjebandet, så att passformen håller sig genom säsongen.

Den andra är att läsa "squat proof" som ett löfte i stället för en beskrivning. Ingen av modellerna som nämns här har en oberoende uppmätt täckningsgrad, så den enda säkra kontrollen är att göra ett par knäböj framför spegeln hemma, med lapparna kvar, innan du bestämmer dig.

Den tredje är att jämföra en herrguides tumkategorier rakt av med en damshorts utan att kolla om just den modellen anger sin egen innerbenslängd. Orden kort, mellanlång och lång är en gemensam vokabulär, men bara det faktiska måttet i cm talar om vad du får hemskickat.

Så bedömer vi längd- och storleksuppgifter

Vi utgår från de mått butiken eller tillverkaren själv anger för en namngiven modell och räknar om mellan tum och centimeter där det behövs, i stället för att gissa en längd utifrån en bild eller ett modellnamn. Hur vi läser produkttexter och sätter pris över hela sajten står i Så väljer vi.

Vanliga frågor om längd och storlek på träningsshorts

Vad betyder 6 tum på en shorts?

Sex tum är ett innerbensmått, alltså längden från grenen till benöppningen, och motsvarar 15,24 centimeter eftersom en tum är 2,54 cm. Borg Shorts 6 Inch är byggd på exakt det måttet med slitsar i sidorna för rörelseutrymme. Siffran säger ingenting om midjan eller storleksbokstaven, bara om hur långt ner på låret plagget slutar.

Blir shortsen längre om jag tar en storlek större?

Sällan mycket. Strongers Seamless Contour Shorts har innerben 12 cm i storlek S, 12,5 cm i M och 13 cm i L, så hela spannet från minsta till största storlek är bara en centimeter. Vill du ha en tydligt längre shorts är det modellens angivna innerbenslängd du ska jämföra, inte bokstaven.

Kan jag lita på att en shorts inte rullar ner sig bara den kallas squat proof?

Nej, squat proof är en beskrivning butiken själv väljer, inte ett mätvärde. BEMITY skriver att benen inte åker upp på POCKET Träningsshorts, men anger ingen innerbenslängd eller silikonkant som förklarar varför. Behandla formuleringen som en ambition med tyget, och kolla i stället midjebandets bredd och material om du vill veta hur den faktiskt sitter.

Skiljer sig midjebandet mellan en shorts med dragsko och en utan?

Ja. Relode Ultra Shorts har snörning i midjan som du drar åt själv, utöver de vanliga fickorna, vilket ger en justerbar passform. En shorts med ett rent elastiskt band saknar den möjligheten och är helt beroende av bandets egen spänst och bredd för att sitta kvar.

Är herrarnas längdmått på 5, 7 och 9 tum samma sak som på en damshorts?

Vokabulären är den samma, men måttet är inte hämtat från en damshorts. Björn Borgs herrguide delar in shorts i kort, mellanlång och lång täckning vid 5, 7 och 9 tum, alltså 12,70, 17,78 och 22,86 centimeter. Använd orden för att förklara vad du letar efter, men jämför alltid mot den enskilda modellens egen innerbenslängd när den finns angiven.

Läs vidare om längd och storlek på shorts