Storleksguide sport-bh dam XS–XL som sitter rätt
Du vill träna utan att tänka på bh:n. Rimligt. Här är hur du snabbt hittar en sport-bh som faktiskt sitter bekvämt – från XS till XL.
Så hittar du rätt sport-bh
Du vill röra dig fritt. Inget skav. Inget onödigt hopp. Tänk så här: en bra sport-bh ska kännas stadig men inte stram. Den ska sitta jämnt runt kroppen och följa dina rörelser. Om du efter ett par armlyft känner att banden kryper eller att underbandet rullar – då är något fel i storlek eller modell.
Min erfarenhet: börja alltid med omkretsen runt kroppen. Det är “grunden” som allt annat vilar på. När omkretsen känns lagom, finjusterar du kupan eller väljer en kompressionsmodell som fördelar trycket. Den här storleksguide sport bh är enkel: mät, kolla tabell, prova. Och justera hellre i små steg än att hoppa mellan ytterligheter.
Behöver du fler guider inom träning och plagg? Börja på sport och ta det därifrån. Vill du bara orientera dig först går det också fint att klicka runt från startsidan.
XS till XL – så tolkar du storlek
Många sport-bh:ar märks S, M, L och så vidare. Det är smidigt, men också lite brett. XS till XL storlek säger ungefärlig omkrets och volym, men olika märken kan skilja. Här är hur jag tänker: utgå från underbystmåttet (omkretsen precis under bysten). Det talar om ifall du är närmare XS, S, M, L eller XL.
Om du ligger mellan två bokstavsstorlekar, kika på bystmåttet (det vid bröstvårtan). Högre skillnad mellan byst och underbyst pekar mot mer volym – då kan en modell med inneslutning passa bättre än ren kompression. Är du nyfiken på speciallösningar, kolla gärna vår guide om twist-bh storlek för en annan typ av stöd och form.
Kom ihåg: DIN kropp styr. Märken och storlekar är bara verktyg. Välj det som känns stabilt när du rör dig, inte bara det som “låter rätt” på etiketten.
Mäta byst och underbyst hemma
Det här steget tar två minuter och gör hela skillnaden. Ta ett mjukt måttband och mät direkt mot huden eller en tunn topp. Vi vill ha två mått: underbyst och byst. Den här delen kopplar direkt mot nyckelorden mäta byst och underbyst och är grunden när du ska hitta rätt storlek .
Så gör du:
- Underbyst: Mät horisontellt precis under bysten. Bandet ska ligga tajt men inte pressa.
- Byst: Mät runt den fylligaste delen. Bandet ska vara rakt runt kroppen.
- Andas normalt. Skriv ned båda siffrorna i centimeter.
Nästa steg blir att tolka siffrorna. Underbysten avgör omkretsen. Skillnaden mellan byst och underbyst hjälper dig att välja mer eller mindre inneslutning. Kör du mycket hopp och löpning? Välj en modell som “håller om” utan att nöpa. För asymmetri eller specialsnitt kan en enaxlad sport-bh sitta bättre över axlarna.
Passform för sport bh dam
En sport bh dam passform som funkar känns trygg i rörelse. Här är mina kriterier: underbandet ligger plant, axelbanden håller kontakten utan att gräva, och kupan (eller kompressionen) omsluter utan glipor.
Snabb checklista när du provar:
- Underband: Ska ligga horisontellt runt kroppen. Om det kryper upp – prova mindre omkrets.
- Axelband: Ska ligga kvar när du lyfter armarna. Justera hellre band än att dra hårdare runt bröstkorgen.
- Bygel/inneslutning: Får inte sticka eller lämna glipa i sidan.
- Rörelsetest: Hoppa tio gånger. Känslan ska vara stabil men inte hård.
Om något skaver, tänk små justeringar först: kortare axelband, annat material, annan modell. En sömlös topp kan vara skön om du är känslig mot kanter – kika på vår guide om sömlös topp för fler tips.
Vanliga misstag och enkla lösningar
Vi har alla varit där. För stor omkrets, för hårt dragna band, eller en favorit som tappat spänsten. Här är hur du kan tänka när något inte lirar.
- Omkrets för lös: Bandet klättrar upp i ryggen. Välj mindre omkrets eller mer justerbar modell.
- Omkrets för tajt: Märken på huden efter passet. Gå upp i omkrets eller testa mjukare resår.
- Kupan glipar: Mer volym eller annan skärning. Testa inneslutning snarare än ren kompression.
- Spänsten borta: Tyg och resår åldras. Om stödet känns slappare, byt innan det stör passet.
- Fel för aktivitet: Lugn yoga kräver annan känsla än intervaller. Matcha modell med rörelsen.
Poängen är enkel: justera en sak åt gången. Det gör det lätt att känna vad som faktiskt hjälpte.
Välj modell efter träningen
Olika pass, olika behov. Tänk så här: kompressions-bh pressar in mot kroppen och funkar fint för mindre volym eller lugnare pass. Inneslutning, med separata kupor eller paneler, ger mer kontroll när rörelserna blir studsiga. Det är inte rätt eller fel – bara vad som känns bäst för dig.
För gym och vardagsrörelse gillar många en flexibel kompression. För löpning, hopp och bollspel uppskattar många inneslutning och bredare underband. Och glöm inte axelbanden: brottarrygg ger frihet för skuldror, medan klassiska band passar om du ofta justerar passform under passet.
Vill du nörda lite mer i specialmodeller, som vridet framstycke eller asymmetrisk design, kika på twist-bh storlek och även guiden om enaxlad sport-bh. Små detaljer i konstruktionen gör stor skillnad för känslan.
Snabbtabell: mått till storlek
Tabellen nedan ger en snabb start när du ska översätta mått till bokstavsstorlek. Se den som ett riktmärke – prova alltid och känn efter i rörelse.
| Underbyst (cm) | Ungefärlig byst (cm) | Förslag storlek | Känsla |
|---|---|---|---|
| 68–73 | 80–87 | XS | Lätt till medel kompression |
| 74–79 | 86–93 | S | Stadig bas för många pass |
| 80–85 | 92–99 | M | Mer omslutning, balanserad känsla |
| 86–91 | 98–105 | L | Väl fördelat tryck runt kroppen |
| 92–97 | 104–111 | XL | Större paneler, lugnare rörelser |
Står du och väger mellan två? Mitt råd: välj den som sitter bäst i underbandet. Justera sedan axelbanden och känn efter i en snabb hopprunda. Det är det ärligaste testet.
Våra rekommenderade produkter
TIDY RIBBED SEAMLESS TIGHTS - Grön / S
Ribbade seamless tights med hög midja, stretchigt material och diskret scrunch. Sitter stadigt under vardag och träning.
BOOTY TIGHTS - Rosa / XS
Träningstights med kraftigt ribbat midjeband, finmaskigt tyg och scrunch som framhäver formen. Stabil känsla även vid böj.
CLASSY SEAMLESS TIGHTS - Svart / S
Finmaskiga leggings med ribbad hög midja, mjukt stretch som andas och följer rörelser. Diskret scrunch för balanserad siluett.
Frågor och svar
Hur mäter jag underbysten korrekt?
Placera måttbandet precis under bysten. Håll det rakt och tajt runt kroppen, utan att pressa.
Vilken storlek väljer jag om jag är mellan två?
Välj den som känns bäst i underbandet. Justera axelbanden och testa rörelse innan du bestämmer dig.
Ska axelbanden kännas tighta?
De ska ligga kvar när du rör dig men inte gräva. Tight nog för kontakt, mjuka nog för komfort.
När är det dags att byta sport-bh?
När resåren tappat spänst, materialet blivit slackt eller passformen inte känns stabil längre i rörelse.
